La relaxation guidée

Je vous propose également des exercices de relaxation guidée.

Ils vont permettre :

• de vous détendre,

• de vivre du bien-être dans votre corps et votre esprit,

• de  pouvoir agir pour aller vers un mieux-être.

Vous pratiquerez les exercices entre les séances, puis vous les intégrerez dans votre vie de tous les jours.

 

La relaxation guidée est proposée, soit en lien avec la psychothérapie, soit indépendamment.

J’organise des séances individuelles ou de groupe et des ateliers thématiques, en présentiel ou par visioconférence (prix sur demande).

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Dans le cadre d'un accompagnement psychologique, la relaxation vous aidera :

• à reprendre contact avec vos sensations corporelles,

• à vous positionner différemment face aux autres et aux évènements de la vie,

• à utiliser vos propres ressources.
   

J’ai suivi une formation auprès du Centre Évolution Formation Conseil basé à Montereau-Fault-Yonne (Seine-et-Marne) pour devenir animatrice en relaxation guidée.

Mes exercices sont inspirés des méthodes Trager, Jacobson, Vittoz et du training autogène de Schultz.

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Tarifs :

- séance individuelle : 70 € (45 minutes)

Des aménagements sont possibles en cas de difficultés financières.

- séance de groupe : 25 € (1h00 - 6 personnes maximum)

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