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Respiration et relaxation

La plupart des personnes respirent à l'envers

  • Elles inspirent en rentrant le ventre,

  • Elles expirent en sortant le ventre.


La relaxation vous permettra

  • de "remettre à l’endroit" la respiration,

  • de (re)prendre conscience de cette fonction naturelle.


Un exercice de respiration complète vous permettra de constater et de mieux percevoir que la respiration mobilise

  • non seulement l’avant de votre thorax,

  • mais aussi votre diaphragme, votre abdomen, votre dos et même vos épaules !


Les bénéfices de la relaxation ?

  • une détente musculaire,

  • une meilleure oxygénation,

  • une diminution du stress.


Dans le cadre d'un accompagnement psychologique, la relaxation vous aidera

  • à reprendre contact avec vos sensations corporelles,

  • à vous positionner différemment face aux autres et aux évènements de la vie,

  • à utiliser vos propres ressources.


Contactez-moi pour bénéficier d'autres exercices de relaxation

  • seul.e ou en groupe,

  • en lien avec une psychothérapie ou non.


Isabelle Trébucq psychopraticienne

Décembre 2022

Source image Pixabay 01/12/2022







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