La plupart des personnes respirent à l'envers
Elles inspirent en rentrant le ventre,
Elles expirent en sortant le ventre.
La relaxation vous permettra
de "remettre à l’endroit" la respiration,
de (re)prendre conscience de cette fonction naturelle.
Un exercice de respiration complète vous permettra de constater et de mieux percevoir que la respiration mobilise
non seulement l’avant de votre thorax,
mais aussi votre diaphragme, votre abdomen, votre dos et même vos épaules !
Les bénéfices de la relaxation ?
une détente musculaire,
une meilleure oxygénation,
une diminution du stress.
Dans le cadre d'un accompagnement psychologique, la relaxation vous aidera
à reprendre contact avec vos sensations corporelles,
à vous positionner différemment face aux autres et aux évènements de la vie,
à utiliser vos propres ressources.
Contactez-moi pour bénéficier d'autres exercices de relaxation
seul.e ou en groupe,
en lien avec une psychothérapie ou non.
Isabelle Trébucq psychopraticienne
Décembre 2022
Source image Pixabay 01/12/2022
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