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Pour une mise à jour des conflits intérieurs : le travail des chaises

Au cours de la thérapie, outre les échanges verbaux, je peux proposer des mises en situation. Par exemple, cela peut consister en un "travail des chaises". Cette technique peut être utile par exemple quand vous êtes bloquée, et que vous n'arrivez pas à vous décider dans une situation précise. Elle permet de matérialiser les deux parties de vous en conflit. Un "travail des chaises" (technique issue de la Gestalt thérapie) peut alors se dérouler ainsi, avec deux chaises. - Assis dans l'une, vous allez vous exprimer par exemple pour la partie de vous qui veut changer de travail. - Assis dans l'autre chaise, vous allez vous exprimer pour la partie de vous qui ne veut pas changer de travail. Cette mise à jour du conflit interne va vous permettre de sortir de la confusion, de recontacter vos ressources et de déterminer ce qui, aujourd'hui, ici et maintenant, est le plus important et adéquat pour vous. Cette technique est très puissante, elle peut être utilisée dans d'autres situations pour avancer sur votre chemin de vie.



Source image : Pixabay 21/01/2021

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©2019 par Isabelle TREBUCQ psy et thérapie en Essonne 91. Créé avec Wix.com

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